Sentiment de solitude : comment retrouver le chemin vers les autres ?

Et si, à force de solitude, nous avions perdu l'habitude de nous ouvrir aux autres ?

Lorsque l'on traverse une période de solitude prolongée, nous pouvons peu à peu nous replier sur nous-mêmes. Imaginez une conversation : quelqu'un s'intéresse à vous, vous interroge sur votre vie, vos envies, vos expériences. Vous vous sentez gêné et esquivez la réponse en lui retournant la question. La conversation continue, mais vous avez partagé très peu de choses de vous-même. Ce réflexe peut sembler anodin. Pourtant, il limite les occasions de se faire connaître et de créer une véritable proximité. La connexion émotionnelle naît notamment du partage de nos expériences intérieures : ce qui nous touche, nous enthousiasme, nous questionne, nous rend vulnérables. Elle se construit dans un mouvement réciproque, lorsque chacun découvre le monde intérieur de l'autre et se sent accueilli dans ce qu'il partage. Mais pour s'ouvrir aux autres, encore faut-il être en contact avec soi-même.

La thérapie peut justement nous aider à retrouver ce chemin.

En séance, nous prenons le temps d'explorer vos ressentis, vos émotions, votre histoire, vos désirs. De renouer avec cette curiosité envers soi-même, d'apprendre à mettre des mots sur ce que vous vivez et de retrouver le plaisir de vous raconter. Ce travail permet aussi de réapprendre à être à l'aise avec le fait d'avoir la parole, d'oser prendre sa place dans l'échange, sans ressentir le besoin de l'écourter ou de ramener immédiatement l'attention sur l'autre. Car, comme un muscle que l'on sollicite moins, notre capacité à nous raconter peut devenir moins spontanée lorsqu'on manque d'occasions de l'exercer. Mais elle peut se retrouver progressivement, en renouant avec notre monde intérieur et en osant davantage le partager. 

Je vous reçois en séance individuelle à Lyon, dans mes cabinets de la Guillotière et de la Croix-Rousse, ainsi qu'en visioconférence. Prise de rdv directement sur mon site via calendly.