Déconnexion de soi – Se recentrer, mieux se connaître et retrouver ses repères

Vous avez l’impression d’être coupé.e de vos émotions, de vos envies, comme si vous étiez en pilote automatique. Vos réactions vous surprennent parfois, et vous ne savez plus vraiment qui vous êtes ni ce qui vous fait vibrer.

"Je ne sais pas ce que j’aime, ni ce qui compte vraiment pour moi. Au fond, j'ai l'impression de ne pas savoir qui je suis."

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"Quand je me demande « de quoi j’ai envie ? », j’ai un blanc et je panique."

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"J’ai peur de décevoir les autres si je décide tout.e seul.e pour moi."

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Reconnaître ce que vous traversez

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Vous sentez qu’une partie de vous reste inexplorée. Vos choix ont souvent été guidés par ce qu’on attendait de vous, par le “raisonnable” ou par la peur du jugement.
Quand on vous demande ce que vous voulez vraiment, il est parfois difficile de répondre… ou vous avez l’impression de devoir justifier chacune de vos envies.
C’est un besoin de vérité intérieure : celui de vous sentir pleinement vous-même, sans masque ni rôle imposé.

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Pourquoi cela arrive ?

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Dès l’enfance, on apprend à se conformer aux attentes familiales, scolaires, puis sociales et professionnelles.
Ce conditionnement, souvent invisible, pousse à faire “ce qu’il faut” plutôt que “ce qui nous correspond vraiment”.
Avec le temps, il devient difficile d’identifier ses vrais désirs et besoins, et de s’autoriser à les vivre.
Explorer la connaissance de soi, c’est se donner la permission de penser autrement, d’expérimenter, et de se libérer des projections et du regard des autres.

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Comment la psychothérapie peut vous aider ?

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En tant que psychopraticienne à Lyon, je vous accompagne pour :

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• Identifier vos désirs, besoins et valeurs profondes

• Faire la différence entre ce qui vient de vous et ce qui est hérité des autres

• Oser envisager des choix en dehors du conformisme et du “raisonnable”

• Retrouver une boussole intérieure solide et assumée

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Mon approche s’appuie sur une écoute active, des outils concrets et de nouvelles actions à mettre en place, dans un espace sûr, pour explorer qui vous êtes, sans jugement ni pression extérieure.

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Vous avez le droit de vivre une vie qui vous ressemble vraiment.

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Si vous souhaitez mieux vous connaître, explorer vos désirs, vos besoins et vos envies profondes, je vous propose un accompagnement personnalisé dans l'un de mes cabinets à Lyon Croix- Rousse (69004), Guillotière (69007) ou en visio.

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