Vous avez du mal à parler de vous et à prendre votre place – Prenez petit à petit confiance en vous.
Vous avez du mal à parler de vous et à occuper votre place, par peur de déranger ou d’être jugé·e. Alors vous vous faites discret·e et vos besoins passent au second plan.
« J’ai peur d’ennuyer les autres si je parle de moi. »
« Je laisse toujours les autres occuper tout l’espace. »
« J'écourte ce que j'ai à dire, même quand on m'invite à parler. J'ai toujours l'impression d'être inintéressant·e. »
« Je n’ose pas demander de l’aide ni dire ce dont j’ai besoin. »
Reconnaître ce que vous traversez
Avoir du mal à parler de soi n’est pas qu’une question de timidité. Cela peut venir d’années passées à minimiser vos besoins, à penser que vos émotions ou vos idées n’ont pas d’importance. Petit à petit, vous vous habituez à rester en retrait, à laisser les autres mener la conversation, à répondre brièvement pour qu’on passe vite à un autre sujet.
Le résultat ? Un sentiment d’invisibilité, et la frustration de ne pas être réellement reconnu·e pour qui vous êtes.
Pourquoi cela arrive ?
Ces difficultés trouvent souvent leurs racines dans des expériences précoces :
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un environnement où l’on vous a peu écouté,
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la peur d’être jugé·e ou rejeté·e,
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ou encore l’habitude de laisser les autres prendre la place pour éviter les conflits.
À force, vous pouvez finir par croire que ce que vous avez à dire n’intéresse personne, ce qui conduit généralement à un sentiment de solitude.
Comment la psychothérapie peut vous aider ?
Mon travail est de vous aider à :
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Vous autoriser à parler de vous sans vous excuser.
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Explorer vos ressentis et leur donner de la valeur.
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Développer la confiance pour occuper l’espace avec naturel.
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Reconnaître et affirmer vos besoins, même dans des contextes nouveaux ou intimidants.
En séance, je vous accompagnerai à parler de vous, vous intéresser à qui vous êtes, creuser vos ressentis et donner de l'importance à vos émotions.
Vous avez le droit d’être entendu·e et de prendre votre place.
Venir en thérapie, c’est reprendre votre place. C’est vous autoriser à parler de vous, même si cela semble difficile, dans un cadre sécurisant et bienveillant. Je vous propose un accompagnement personnalisé dans l'un de mes cabinets à Lyon Croix- Rousse (69004), Guillotière (69007) ou en visio.