Ces comportements qui détruisent la confiance à petit feu

La confiance dans une relation se construit à travers des actes répétés dans le temps et une forme de constance, qui permettent de ressentir progressivement de la sécurité. 

À l’inverse, certains comportements, à force de se répéter, finissent par fragiliser voire détruire cette confiance : mentir sur des détails sans enjeu, promettre puis oublier, réécrire les faits à son avantage, utiliser les confidences contre l’autre, se victimiser dès qu’on demande d’assumer, ou encore tenir un discours… mais agir à l’opposé. Beaucoup de personnes hypersensibles ou très empathiques sont particulièrement exposées à ce type de dynamiques relationnelles, parce qu’elles cherchent souvent à comprendre, apaiser et maintenir le lien, quitte à énormément se remettre en question. À force d’incohérences, de culpabilisation ou de retournements de situation, quelque chose finit par s’éroder intérieurement. On commence à douter de ses ressentis, surveiller ses mots, minimiser ce qui nous blesse, ou avoir l’impression d’être “trop sensible”. Le manque de confiance dans la relation finit alors parfois par être redirigé contre soi-même. Peu à peu, on se met à douter de ses propres ressentis, de sa perception et de son vécu. À force de se remettre en question, c’est alors notre propre confiance en nous-mêmes qui s’érode. Car le véritable problème est souvent la perte progressive de sécurité émotionnelle. Une relation saine est une relation dans laquelle les paroles, les actes et les responsabilités restent globalement cohérents et alignés.

Reconstruire la confiance en soi devient alors une étape essentielle pour pouvoir aller de l’avant et construire des relations plus saines et plus sécurisantes.

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